问：我觉得我得了抑郁症，怎么办?寻求帮助
- 答：第一：抑郁症的确是今人头痛的疾病，让患者感到前途暗淡无光，度日如年（一些具体症状我在这里就不多说了）但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦，好了之后自然会消失。
第二：抑郁症目前有很多治疗的办法，心理治疗，药物治疗以及两者相结合治疗等等，随着科技的昌余发展和药物的不断研制开发，现在的药物不光疗耐辩滚效好而且副作用小。
第三：也是个人认为最重要的一点，抑郁症不是绝症是可以治好的，患者需要坚强的毅力和自己不懈的努力灶毕，我说指的不是要患者强迫自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情来转移自己的注意力，还可以做一些体育锻炼，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。这些运动对抑郁症的恢复能起到不小的效果，还有自我认识和自己调节也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁症就整天郁郁寡欢，唉声叹气，感觉生不如死，不去和病魔做斗争，是问长期这样下去能好吗？心理自我调节和对自己要有信心是战胜抑郁症的法宝。
第四，得了抑郁症倾向就应该引起自己的重视，千万不要盲目服药，请到正规医院做心理咨询.让专业的心理医生给你诊断是否真的是抑郁证,如果有病应及时治疗，以免贻误病情。
虽然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所说的能给你带来一些帮助和启示，最后敞开心扉祝你身体健康，万事如意，心想事成，开心愉快。{敞开心扉原创}
问：得了抑郁症怎么办?
- 答：抑兆蔽郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，族或州并且会严重影响你的生活团丛，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
- 答：第一：抑郁症的确是今人头痛的疾病，让患者昌余感到前途暗淡无光，度日如年（一些具体症状我在这里就不多说了）但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦，好了之后自然会消失。
第二：抑郁症目前有很多治疗的办法，心理治疗，药物治疗以及两者相结合治疗等等，随着科技的发展和药物的不断研制开发，现在的药物不光疗效好而且副作用小。
第三：也是个人认为最重要的一点，抑郁症不是耐辩滚绝症是可以治好的，患者需要坚强的毅力和自己不懈的努力，我说指的不是要患者强迫自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情来转移自己的注意力，还可以做一些体育锻炼，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。这些运动对抑郁症的恢复能起到不小的效果，还有自我认识和自己调节也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁症就整天郁郁寡欢，唉声叹气，感觉生不如死，不去和病魔做斗争，是问长期这样下去能好吗？心理自我调节灶毕和对自己要有信心是战胜抑郁症的法宝。
第四，得了抑郁症倾向就应该引起自己的重视，千万不要盲目服药，请到正规医院做心理咨询.让专业的心理医生给你诊断是否真的是抑郁证,如果有病应及时治疗，以免贻误病情。
虽然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所说的能给你带来一些帮助和启示，最后敞开心扉祝你身体健康，开心愉快。{敞开心扉原创} - 答：多出去走走，多与人交流，最主要是要保持良好的心情，心情调理好了自然就好了。上帝关闭了所有的门，留给自己一扇自内打开的窗。你自己不打开心窗，又怎么能看到阳光呢。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。
- 答：症的最佳治疗方案。（一）抗抑郁药物治疗抗抑郁药治疗可以使大多数患者的抑郁症状减轻，并可以预防复发，但如果抑郁发作不是很频繁，大多不必每天服药，只需要在抑郁时服药，待抑郁缓解后继续服药6个月到1年。抗抑郁药不会马上减轻抑郁，起效需要一段时间。最初几天很可能会改善睡眠，起安慰作用，有时也会有疲倦、无力等不良反应。坚持服药1－2周后，警觉性及精力会有提高，最大疗效可能要到服药后8周左右才出现。所以，您不要指望服药后立即就会见效。（二）心理治疗有许多治疗抑郁症的心理治疗方法。下面介绍其中三种有效的方法。1、
认知治疗――抑郁症患者常常感到他们没有什么希望，一有不好的事情发生他们就自责，而当好的事情发生时他们就认为仅仅是因为幸运。另外，抑郁症患者常常相信事情不会变好。认知治疗的目的就在于帮助他们识别其消极的思维方式，帮助他们以更积极更有益的方式进行毁兆思考，让他们感到他们能够控制所发生的事情，使他们学会更有效地反击失败，识别并相信他们生活中会有好的事情发生。2、
行为治疗――抑郁症患者常常不想动，他们能坐在那儿好几个嫌余橡小时，思考其困境，从而失去许多好机会。行为治疗旨在识别并改变引起抑郁或使抑郁持续的行为。行为改变的方法有制定活动计划、解决难题、制定目标计划以及社交技能训练等。3、
人际治疗――该治疗方法旨在帮助患者解决一些人际关系问题，因为抑郁症的发生或抑郁的持芹旁续可能就是由这些问题所引起。因此，人际治疗的目标就是减轻病人因为失去亲人后出现的持续过久的悲伤反应、应对适应不良（如为人父母、离婚）或帮助解决人际冲突等。 - 答：个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
听我的话不会错
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的症状就会自然消失
你千万不要多想,找一个爱你和你爱的人就可以了,必竟人无完人啊
不要老是听你母亲的话,因为在这个问题上她也很失败,你一定要有自己的主张
不过结婚后,如果有可能的话,要加倍地孝顺你的母亲,她必竟很不容易啊 - 答：抑郁症是一种很普及的神经科症状!世界卫生组织统计:世界上有15-20%的人患有抑郁症,实际上
远远不止这个数!基本上每个人都或轻或重在生命的历程中经历抑郁,所以不要太过紧张,没观系的,相信自己一定可以从抑郁中走出去!恩,自己可以做的事有好多额...像经常做做运动'保持良好的心态'仔细发现,你会发现,生活其实也很有趣的,发现以后要及时记录下来额,经常看看,你会发现,生活,很美好'还有多吃些绿色食品,补充维B额.....恩,关键还是保持一个良好的心态!我相信,你一定会成功!!! - 答：抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
- 答：1.生活有序，从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气，对人、对事要宽宏大度，对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较，不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育锻炼，如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明，每天锻炼半小时，既可改善躯体健康，也可使人的精神更健康。5.改变抑郁处境，找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪；也可以直接拨打心理咨询电话，找专业心理医师倾听你消极的情感体验，帮助你消除抑郁。
- 答：你还是去正规的大医院陵雹找心里医生检查一下，治疗有保证，且不会誉汪游乱收费！要是有可以试试以下方法：
治疗
其实也很简单：（对病人而言）
1，把你的实际情况告诉你的家人，特别是你最亲近的人！比如你的爱人。他们对你的理解和支持也是很关键的！
2，配合专业心里医生的治疗；不要自己乱吃药或停药；有什么事情可以跟医生说，他会判断你的实际情况来治疗！这是普通人无法告诉你的！
3，生活要稳定规律，尽量庆销安排轻松的事。不要想太多，要放松！可以去爬山、旅游、听轻松的歌、还可以做瑜珈、和朋友聚会、聊天尽量放松身心！营养要跟上！吃东西不要暴饮暴食，要定量；清淡一点，不要吃太油腻、辛辣、刺激性的东西！
4，这病不是短期可以治愈的，你要有耐心，不要一直想自己是病人，要忘记自己是病人！不过千万不要忘记按时吃药！
5，每天要鼓励自己，说自己一定会好的！要找出你发病的症状；比如易怒，你可以自己试着去逐渐控制；挑战消极态度,建立自信的自我.对挫折与失败要有充分的心理准备.
6、要是稳定一些的时候，可以跟人多多接触，逐步建立自己正确的社会观念；比如对生活的看法、为人处世、自信，从而逐步恢复社交能力，进而融入社会！
要是你能做到以上这几点，我想你的病会很快治愈的！
问：抑郁症如何缓解 探讨抑郁症的治疗方法和建议？
- 答：社交支持是抑郁症患者恢复的重要因素之一。患者需要寻求亲友的支持和理解，分享自己的感受和经历，避免孤独和自我封闭。此外，患者可以加入一些支持小组，参加一些社交活动，拓展社交圈，增加自信和自尊心。
药物治疗是抑郁症的主要治疗方法之一。常用的抗抑郁药物包括SSRI类、SNRI类、三环类等，这些药物可以有效地缓解抑郁症状，提高患者的心情和情绪稳定性。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，患者需要注意遵守医生的用药建议，避免自行调整剂量或停药。
五、注意心理健康
二、心理治疗
心理治疗是抑郁症的另一种重要治疗方法。常见的心理治疗包括认知行为疗法、人际关系疗法、解决问题疗法等。这些治疗方法可以帮助患者了解自己的情绪和行为模式，学会积极应对和解决问题，提高自我意识和情绪调节能力。
总之，抑郁症是一种可以治疗毁喊和缓解的疾病，患者需要谈余弊积极寻求医疗和社交支持，注意生活方式改变和心理健康，帮助自己度过难关，重拾生含族活的信心和快乐。 - 答：抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状包括情绪低落、无助感、失眠、食欲减退等。抑郁症患者常常感到孤独、无望、无助，影响了他们的生活、工作和人际关和羡系。本文将探讨抑郁症的治疗方法和建议，帮助抑郁症患者缓解症状，重拾生活的信心和快乐。
二、心理治疗
最后，患者需要注意自己的心理健康，保持乐观的态度和积极的生活态度。患者可以尝试一些自我心理疗法，如自我暗示、自我鼓励等，帮助自己消除负面情绪和思维模式，培养积极的心态和生活态度。
心理治疗是抑郁症的另一种重要治疗方薯掘法。常见的心理治疗包括认知行为疗法、人际关系疗法、解决唤手拍问题疗法等。这些治疗方法可以帮助患者了解自己的情绪和行为模式，学会积极应对和解决问题，提高自我意识和情绪调节能力。
生活方式的改变也是缓解抑郁症状的重要手段。患者需要注意保持健康的饮食习惯，增加锻炼量，保持良好的睡眠质量。此外，患者可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，帮助放松身心、缓解焦虑和紧张情绪。 - 答：心理治疗是抑郁症的另一种重要治疗方法。常见的心理治疗包括认知行为疗法、人际关系疗脊链码法、解决问题疗法等。这些治疗方法可以帮助患者了解自己的情绪和行为模式，学会积极应对和解决问题，提高自我意识和情绪调节能力。
总之，抑郁症是一种可以治疗和缓解的疾病，患者需要积极寻求医唤樱疗和社交支持，注意生活方式改变和心理健康，帮助自己度过难关，重拾生樱哪活的信心和快乐。
三、生活方式改变
抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状包括情绪低落、无助感、失眠、食欲减退等。抑郁症患者常常感到孤独、无望、无助，影响了他们的生活、工作和人际关系。本文将探讨抑郁症的治疗方法和建议，帮助抑郁症患者缓解症状，重拾生活的信心和快乐。
四、社交支持
一、药物治疗
