问：睡眠不好如何调理？
- 答：您好，睡眠不好可以多运动，或者配合磁疗方法来帮助睡眠，失眠治疗仪就挺好用。
睡眠不足还可以吃
1、核桃
很多人都知道核桃的营养价值很高,但对于核桃的功效大部分人还是仅仅了解补脑这一个功效,其实适量的多吃些核桃同样能够帮助我们起到治疗失眠的作用。专家指出,核桃中所含有的营养价值非常的丰富,能够帮助我们有效的改善睡眠,从而起到治疗神经衰落等功效,同时还能起到改善失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。因此在平时生活中有失眠等症状的人群应该多吃些核桃,以汪念此来放松神经从而促进入眠。
2、小米
小米的功效除了具有很好的养胃功效之外,在平时生活中经常食用还可以帮助我们改善入睡难、易醒、失眠等不良的睡眠问题。研究中发现,小米中含有大量丰富的色氨酸,这在所有的谷物类食物中小米含量是最高的,色氨酸可有效的舒缓人体神经,让我们在最舒适的情况下安然入睡。同时在小米中还含有大量丰富的淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
3、莲子茶
准备莲心30个,用水煎后放入少量的食盐进行调味即可饮用。在每天晚上睡觉之前饮用可有效的起到安神补气的功效,从而促进睡眠。或者还可以用莲子模缺青旦陵辩芯1～2克,开水冲泡后待茶饮用。
谢谢采纳！ - 答：如何改善睡眠 1有研究表明掘虚桐，不吃晚餐或者只吃蔬菜判坦的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助誉做于减肥 3睡前不要玩手机
- 答：一、神经衰弱型，与平时生活不规律，精神压力大，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，保持血液氧份充足，扩张和软化血管、打通末梢循环，使血液更有效的营养心脏和其他组织。强化血管及全身碰裂血液循环，促进心脏，大脑及微循环的运作。
二、营养不均衡所导致， 应保证笑塌闭铁及维生素B12等的摄入,可多食肝、蛋、瘦肉、豆及豆制品、蔬菜衫盯及水果.定期检查血红蛋白、红细胞含量。
我知道睡眠不好是很痛苦的，人的心情也很糟糕，甚至可能要靠吃安眠药才能解决，如果您的睡眠还是没能解决，请私信我！我帮助您解决，我已经帮助了100多人解决这个问题 - 答：一般人失眠有两种情况：
第一种：睡意浅或者毫无睡意者。造成这一类的原因有：1.生物钟不固定，植物性神经紊乱。2.睡前做了使大脑兴奋的事情。3.深度睡眠过多，有时候很累睡着了能睡10个小时，到晚上就精力过剩了。4.心里有事情。
第二种：快要睡着时突然惊醒。这一类患者通常感到焦虑，对失眠感到恐惧。很大一部分是心理出现了问题。所以，最根本的，还是要解开患者的心结。一旦患者想开了，失眠就会大有好转。
提高睡眠质量的九个方法：
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在团返1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静。关掉念型电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。塌高饥
9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10、睡前按摩，睡觉前对身体进行适度按摩可以放松身心，更有利于入眠。
问：请问黄芩素油膏、乳膏、水膏分别的功能主治有区别么？
- 答：1、性质不同：油膏是将药物与油类煎熬或捣匀成膏的制剂。乳膏是一种或多种难溶于水的液体药剂或溶于适当有机溶剂中的固体药剂。行水膏是暑湿之邪与水停不散，或为怔忡，干呕而吐。
2、特点不同：油膏的基质有猪脂、羊脂、松脂、麻油、黄蜡、白蜡以及凡士林等。乳膏经加入分散剂（如亚硫酸纸浆废液）加工处理而成的膏状制剂。
3、适用性不同：油膏适用于肿疡、溃疡，皮肤病糜烂结痂渗液不多者，***病等。乳膏使用时加入水中，由于分散剂能溶弯辩者于水，药剂液珠能稳定地悬浮于水中。例如蒽油乳膏等。行水膏上贴心口，中贴脐限并脐两旁，下贴丹田及患处。
扩展资料：
注意事项：
1、涂敷前应将皮肤清洗干净。
2、对有破损、溃烂、渗出的部位一般不宜直接涂敷。
3、涂抹部位如有过敏反应，应立即停药。
4、部分药物，如尿素，涂后采用封包可显著地提高角质层的含水量，增加药物的吸收，可提高效果。
5、涂敷后轻轻按摩可提高效果。
6、不宜涂敷于口灶伏腔及眼结膜等部位。
参考资料来源：
参考资料来源：
参考埋薯资料来源：
问：我家女儿马上高考了，压力大经常睡不好怎么办啊？
- 答：从心理学角度来看，考前焦虑说明了两个问题。
一、表明对应考的高度重视，因为不被重视的事情，不会引起过高的焦虑。
二、表明面对焦虑时缺少对策，因为有把握应对的事情，也不会引起过高的焦虑，高考关系到一个人的发展方向，引起重视，甚至是引起焦虑原本是正常，但是如果把高考看迹纤得过高，引起的焦虑超过了一定的限度，则会对考前复习和考试发挥产生不利影响。
怎么办？适当调低对高考的期望值，是缓解考前焦虑的必要直觉，可以这样问自己手州梁，命运完全取决于这次高考吗？高考万一落榜就永远失去考学的机会了吗？
就算真的名落孙山，并且不再高考就不会有作为了吗？这毕运些问题的理性思索与回答，会使思路变宽，紧张缓解，心态变得轻松自然。 - 答：明年6月才高考。家长不要多度关注孩子如亏的学习和成绩，尤其的每次的周考月考排名变化。很多压力会来自家长的。也可以买点渣薯神安神口手悉服液试试。
- 答：你应该帮他减少压力，让他好好睡觉，好好的陪伴她
- 答：压力过大会影响高考的成绩，建议抽取一些时间让其放松，过度学习对身体不好。
- 答：多做体育运动，慢长跑是不错的选择，还有就是做操，每天睡前用温水泡脚。
