问：在生活中肌腱拉伤的防治措施有哪些？
- 答：可以进行局部的按摩，也可陪拦缓以进行中医治疗，同时也可以进行针灸，也可以进行一些保守治疗。也可以用药物进行治疗，也可以喷洒一些芦模中药喷衡孙雾。
- 答：起逗配首我拉伤的时辰，或许吃一些消炎药，尔后也或许补充蛋白质，或许多吃鸡蛋，也或许多吃豆制品，平时不要吃辛辣食品，也不要吃太过于油逗亮腻的食品，猛烈举动之前山指指必定要做热身运动，拉伤今后必然
- 答：首先我们在拉伤的时候，可以吃一些消炎药，然后也可以补充蛋白质，可以多吃鸡蛋，也可以多吃豆制品，平时不要吃辛辣刺激食带睁物，也不要吃太过于油腻的食物，在剧烈运动之前一定要做热身运动，在拉伤之后一定要好好的休息，然岩培后一定要多按摩，粗行唯也可以热敷。
- 答：选择合理的运动方式
很多人滑弯握对于自己的身体结构并不是非常的了解，刚开始运动的时候就选择一些剧烈的运动，也是会造成肌腱拉伤的，因此想要避免这种情况的产生，在日常生活当中最好选择合适的运动方式。毕竟每个人的体质都是不一样的，所能够接受的运动强度也都是不同的，如果平时就经常运动的话，可以选择高强度的运动，但本身身体素质不好，不经常运动的人群，还是建议要选择一些缓慢型的运动，才可以闹销有效的避免肌腱拉伤的情况。
要注信庆意热身
在运动之前热身是非常有必要的，热身最主要的作用是促进身体当中的血液循环，让心肺功能开始活跃起来，这样才能够在接下来的运动当中达到更好的运动目的，如果缺少了热身这一项运动的话，也是很容易造成肌腱拉伤的情况产生的。
运动完成要注意拉伸
千万不要觉得运动完成了之后就不会对肌腱造成任何的损伤了，如果在运动完成之后没有注意拉伸的话，可能会造成肌肉的损伤，甚至会出现酸痛的现象。时间久了对于肌腱的健康也是没有利的，所以运动之前要热身，运动完成之后做好拉伸，不仅可以增加肌肉的柔韧性，同时也有利于保护肌腱的健康。
加强肌腱部位的力量训练
其实肌腱部分总是容易拉伤的话往往是因为肌腱部分没有肌肉的保护才导致的这种情况频繁出现，因此在日常的运动当中尽量多加强一些易受伤部分的肌腱拉伸与力量训练，肌肉开始变得充足的时候是可以保护到肌腱的。肌肉的存在是可以防止在运动的过程当中肌腱出现损伤的。
但需要注意的是，一定要以肌腱部位没有任何损伤的前提之下，才能够进行适当的力量训练，如果本身肌腱出现了损伤没有完全复原的话，是不建议使用这种方法来进行防治措施的。 - 答：引言：如果在运动中没猛不慎导致肌肉拉伤，那么应该注意采取正确的方式来进行缓解，可以用热冷敷的历察禅方式，在经过两天的缓解之后，再用热敷或者是按摩的方式。在发生肌腱拉伤的时候，也需要注意饮食，多吃一些有营养的食物也能让伤口快速的愈合。
一、发生肌肉拉伤时的处理方法
现在有很多的上班族，他们都需要在办公室坐很长的时间，还有那些要面临着紧张的考试的学生们，如果他们长期不运动，但是突然进行剧烈的运动，那么他们很可能就发生肌肉拉伤的情况。所以如果发生肌肉拉伤的话，一定要首先进行正确的处理方式来缓解，首先需要用冷敷来让受伤的部分。
二、当肌肉拉伤在饮食上方面需要注意的问题
在休息两三天之后，再适当的按摩一下受伤的肌肉，然后也可以用热敷的方式缓解，但是需要注意的是，不要觉得自己因为运动把肌肉拉伤了，就所以就再也不运动了，在肌肉拉伤之后休息两天之后也可以适当进行一些运动，这样的话可以让长期不运动的肌肉得到慢慢的缓解一下。在肌肉拉伤的时候也是需要注意肢尘饮食的，在这期间应该多吃一些优质的蛋白类的食物，这一类食物能够让身体受伤的部分快速的愈合，还应该多吃一些抗菌消炎的食物，比如说香菇、蘑菇这类食物。
无论是生什么样的病，医院的医生都说不要吃辛辣刺激的东西，拉伤这种病也是需要注意不能吃辛辣刺激的东西，那尤其是辣椒。俗话说伤筋动骨100天，所以从中可以看出，如果将肌肉拉伤或者是将筋骨伤了的话，就会就需要休息很长时间，所以在日常运动的时候一定要做好防护的措施，尤其是在做剧烈运动之前，一定要注意热身运动。
问：肌腱劳损该怎么办
- 答：肌腱损伤;软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关睁手节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形悉族嫌等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关穗余节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外也可以采取内服活血化瘀的中药、推拿按摩、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治。
问：肌腱的损伤起因
- 答：最常见的是肌腱间和肌腱与腱鞘粘连形成，肌腱间粘连可发生单独屈肌腱或伸肌腱系统，也可两者同时存在。肌腱损伤表现为远侧指间关节不能屈曲；指深浅屈肌腱均断裂 ，则远近侧指间关节均不能屈曲，由于手内肌仍完整掌指关节屈曲不受影响。伸肌腱不同部位断裂其相应关节不能伸展并可出现畸形肌腱损伤修复肌腱损伤修复。
肌腱愈合总体来讲，肌腱愈合与韧带愈合或其它结缔软组织的愈合无多大差异。受损部位血肿形成并机化，血管侵入，成纤维细胞及毛细血管侵入，Ⅰ、Ⅲ型胶原基质沉积。这些肌腱位置表浅，邻近骨膜，肌腱的撕裂伤也常伤及骨膜或骨质，因此易发生肌腱与深部骨质的粘连。屈肌腱Ⅱ区内，肌腱愈合的环境最差，节段性腱纽血流使腱纽间相对缺血，肌腱损伤常使腱纽和局部血管损伤，使整段肌腱缺血，甚至坏死，肌腱粘连严重， 阻碍肌腱的灶如滑动。早期保护下的被动活动可促进肌腱愈合，减少粘连，改善功能，肌腱修复术后第3天开始保护下轻度被动活动。5-14d后结缔组织增生，局部循环增加、肿胀 、不能耐受较大张力，可在保护下中等量被动活动。
肌腱损伤多为开放性，以切割伤为多见，常合并神经伤或骨折等；也可发生闭合性撕裂。穗辩橘肌腱断裂后，相应的关 节失去活动功能。指深屈肌腱断裂后远侧指间关节不能屈曲，如深浅肌腱同时断裂，则远近指间关节均不能屈曲。伸肌腱不同部位的断裂，使相应的关节不能伸展，并可出现畸形。有时肌腱不完全断裂，关节虽仍能活动，但抗阻力试验无力和疼痛。对12h以内的伤口猜团，如伤口较整齐，污染不重，肌腱缺损很小，只要条件允许都应争取早期缝合肌腱 。
